מתכון לסמודיס

מצרכים לשתי מנות:
– תרד – 1 כוס.
– קיווי (חתוך לקוביות) – 1.5 כוסות.
– בננות (חתוכים לקוביות) – 2 יח ‘.
– אננס טרי – 2 כוסות.
– מיץ תפוזים – חצי כוס
– זרעי שומשום – 1 כף. l.
– תותים או פירות יער אחרים על פי בחירתך.

המתכון:
זרעי תרד, בננות, קיווי, אננס ושומשום. לשים בבלנדר ולשפוך המיץ תפוזים.
מקציפים עד שהכל מוכן. לפני השימוש, לקרר את הקוקטייל ולשתות בהנאה.
לרוויה!